منتديات ودردشة عزة أحمد Forums and chat Azza Ahmed
مرحبا بيكم فى بيتكم الثانى أتفضلوا بالتسجيل وستسعدون بيننا أعزائى الكرام
منتديات ودردشة عزة أحمد Forums and chat Azza Ahmed
مرحبا بيكم فى بيتكم الثانى أتفضلوا بالتسجيل وستسعدون بيننا أعزائى الكرام
منتديات ودردشة عزة أحمد Forums and chat Azza Ahmed
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ودردشة عزة أحمد Forums and chat Azza Ahmed

عالم من الرومانسية والخيال A world of romance and fiction
 
الرئيسية    <br>     <fأحدث الصورالتسجيلدخول




مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جريدة العادل الالكترونية ليوم الثلاثاء أول يناير 2013م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالإثنين ديسمبر 31, 2012 2:20 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم الاثنين 31 ديسمبر 2012م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالأحد ديسمبر 30, 2012 3:28 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم الأحد 30 ديسمبر 2012م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالسبت ديسمبر 29, 2012 1:55 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم السبت 29 ديسمبر 2012م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالجمعة ديسمبر 28, 2012 3:19 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم الجمعة 28 ديسمبر 2012م -العدد173
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالخميس ديسمبر 27, 2012 3:38 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم الخميس 27 ديسمبر 2012م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالأربعاء ديسمبر 26, 2012 5:12 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم الاربعاء 26 ديسمبر 2012م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 5:44 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم الثلاثاء 25ديسمبر 2012م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالإثنين ديسمبر 24, 2012 3:46 pm من طرف عادل حسان سليمان

» جريدة العادل الالكترونية ليوم الاثنين 24ديسمبر 2012م للأخبار المتنوعة
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالأحد ديسمبر 23, 2012 3:50 pm من طرف عادل حسان سليمان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
منتديات إرتواء

aartooaa

**********

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 66 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 66 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 67 بتاريخ الأحد نوفمبر 24, 2024 5:56 am

 

 رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سمر
إشراف عام
إشراف عام



عدد المساهمات : 115
نقاط : 251568

رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس..   رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالأحد مارس 06, 2011 6:02 pm

رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس..

مسسـآء // صـبآآح .,’. الرشـآقه
كيفكم؟
نقلت لكم رجيم ينقص 9 كيلو غرام في 14 يوم
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Burn_fat_150
كثيرين
منا حاولوا التخلص من وزنهم، ولكن لطول المدة المحددة يحيدون عن القائمة
ويسأمون المحاولة.. اليوم نقدم لكم ريجيم بـ 14 يوماً الذي يضمن لكم
فقدان 9 كيلو غرام.. قبل عرض القائمة،

نطلعكم على بعض الملاحظات التي يجب عليكم إتباعها:

عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر ولكن ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط ،
أما السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم
وحاولي تقللي الملح،
الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت،
شرب الماء كقدر المستطاع وليس أقل من 8 أكواب يوميا، ممنوع الاكل بين
الوجبات، يجب أن يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل، بعد الساعة
الثامنة مساءً ممنوع الأكل!


الريجيم:

الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)


اليوم الاول

الغداء:ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوه

العشاء:بيضتين مسلوقة+ كوسة مسلوقة + قهوة


اليوم الثاني:

الغداء:صدر دجاج مسلوق + طماطم + فلفل + قهوة

العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية


اليوم الثالث:

الغداء:ستيك مشوي +طماطم + خس + خيار + قهوة

العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية


اليوم الرابع:

الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون


اليوم الخامس:

الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد + سلطة + عصير ليمون


اليوم السادس:

الغداء:ستيك مشوي + طماطم + خس + بقدونس + خيار

العشاء:فاكهة واحدة + سلطة


اليوم السابع:

الغداء:سمك مشوي + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة

العشاء:بيضتين مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aouss

aouss


الحمل الخنزير
عدد المساهمات : 131
نقاط : 251093

رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس..   رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس.. Emptyالأحد مارس 06, 2011 6:24 pm

يسلم ايدك على الموضوع جدا مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينقص 9 كيلو..تخسيس 9 كيلو في 14 يوم..اروع رجيم..تخسيس..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الفواكه
»  رجيم صحي من أخصائية التغذية وينزل البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ودردشة عزة أحمد Forums and chat Azza Ahmed :: عالم المراه :: رجيمxرجيم-
انتقل الى: